疫情之下,如何避免“心理红码”?

 疫情之下,如何避免“心理红码”?

目前,由于上海封控时间较长,

不少市民难免会出现一些情绪上的焦虑、

暴躁等情绪波动。

上海市精神卫生中心门诊部副主任医师倪晓东指出,

如果发现自己的焦虑情绪状态,

随着时间的延长并没有好转,

并且有进一步加重的迹象,

甚至开始明显影响到工作、生活、人际交往等,

这个时候就需要及时向专业机构寻求帮助。

同时,倪晓东表示健身运动有助于缓解焦虑或抑郁等负性情绪,

但不建议每次超过90分钟,

一周可以进行三到五次左右。

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